Bienvenidos Familiares y Amigos de Main Line Health Hospice,
Welcome Family and Friends of Main Line Health Hospice, 
A medida que lidia con la pérdida y el duelo, lo invitamos a tomarse un tiempo para sintonizar con sus necesidades. Encuentra lo que te habla en este momento. Marque esta página y vuelva de nuevo.  As you cope with loss and grief, we invite you to take time out to tune into your needs. Find what speaks to you in this moment. Bookmark this page and come back again.
La información contenida en este formato en línea es de naturaleza educativa y de apoyo. Si necesita ayuda inmediata, llame a la Línea Nacional de Suicidio y Crisis al número 9-8-8 o llame al 9-1-1.  The information contained in this online format is educational and supportive in nature. If you need immediate support, please call the National Suicide and Crisis LIfeline number 9-8-8 or call 9-1-1.
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Destacado: para hacer frente a días festivos, cumpleaños, aniversarios y otros eventos especiales   
Featured: For Coping With Holidays, Birthdays, Anniversaries, and Other Special Events

Los días festivos, los cumpleaños, los aniversarios y más pueden golpearlo con repentinas oleadas de duelo, que dejan enormes agujeros de duelo. ¿Qué puedes hacer? ¿Puedes encontrar momentos de plenitud, incluso en medio de los agujeros del duelo? Así es cómo.






Holidays, birthdays, anniversaries and more can hit you with sudden waves of grief, leaving gaping holes of pain. What can you do? Can you find moments of wholeness, even in the midst of grief's holes? Here's how.
¿Qué es el duelo?     What Is Grief?

La pérdida nos golpea de muchas maneras. Esta pérdida, probablemente, está conectada con otras pérdidas. Simplemente nombrarlos puede ayudarte valide sus experiencias de duelo del pasado y comprenda su experiencia personal única de esta pérdida, en este momento.





Your grief is deeply personal. You're sure to be experiencing it in many ways: anticipatory grief, sudden, disenfranchised (or discounted), and others.  Explore these to understand your personal journey better: past, present, and ahead.

Tu duelo es profundamente personal. Seguramente lo experimentará de muchas maneras: duelo anticipado, repentino, privado de derechos (o descontado) y otros. Explore estos para comprender mejor su viaje personal: pasado, presente y futuro.







Does grief really end with "acceptance"? Researchers have found that grief begins with accepting a bit of reality. And, it's less "stages" and more of an ongoing process. Check it out!
Esperanza de afrontamiento    Hope for Coping

¿El duelo realmente termina con la "aceptación"? Los investigadores han descubierto que el duelo comienza con la aceptación de un poco de realidad. Y se trata menos de "etapas" y más de un proceso continuo. ¡Échale un vistazo!






Does grief really end with "acceptance"? Researchers have found that grief begins with accepting a bit of reality. And, it's less "stages" and more of an ongoing process. Check it out!

En lugar de "etapas" que logras, el duelo es más un retroceso entre momentos de "pérdida" y "restauración". ¿Sabes que las palabras "luto" y "mañana" provienen de la misma raíz? ¿Cómo se puede aplicar esto a ti?”.






Instead of "stages" you achieve, grief is more of a going back forth between moments of "loss" and "restoration." Do you know, the words “mourning” and “morning” come from the same root word? How can this apply to you?"
Cuídate por completo    Care for Your Whole Self

El duelo puede agotar su salud física y su bienestar. Usted ha dado su cuidado a su ser querido. ¡Es hora de cuidarte! Vea cómo el duelo podría estar afectándolo y aprenda lo que puede hacer.






Grief can deplete your physical health and well-being. You've given your care to your loved one. It's time to take care of you! See how grief might be affecting you, and learn what you can do.

¿Están tus emociones en una montaña rusa? ¿Notas que no piensas con claridad? Explore las reacciones emocionales y mentales normales ante el duelo, con cosas que puede hacer para superar mejor la vida cotidiana.






Are your emotions on a roller coaster? Do you find yourself not thinking clearly? Explore normal emotional and mental reactions to grief, with things you can do to get through everyday life, better.

Para otros, la vida ha seguido adelante. Para usted, la realidad de su pérdida se está asentando. Es posible que se sienta fuera de lugar con amigos o grupos sociales. Puede que te estés apoyando en tus creencias espirituales, o puede que las estés cuestionando. Aquí hay una guía para encontrar su camino.






For others, life has moved on. For you, realities of your loss are settling in. You might feel out of place with friends or social groups. You may be leaning into your spiritual beliefs--or--you may be questioning them. Here's guidance for finding your way.
Estar y moverse a través del duelo    Being In and Moving Through Mourning

Al afrontar el duelo, ¿prefiere sentirlo y hablar de ello con los demás, o prefiere ser más lógico al respecto y hacer algo con él? Aprenda sobre los estilos de duelo "intuitivo" e "instrumental". ¿Cual es tu estilo?






In coping with grief, do you prefer to feel it and talk about it to others--or--do you prefer to be more logical about it and do something with it? Learn about "intuitive" and "instrumental" styles of grieving. What's your style?

A lo largo del año, consulta el clima para saber cómo prepararse para el día. Con el duelo, podemos hacer lo mismo. Explore las formas en que el "clima" estacional y diario se parece mucho al "duelo" estacional y diario.






Throughout the year, you check the weather to know how to prepare for the day. With grief, we can do much the same. Explore ways that seasonal and daily "weather" are much like seasonal and daily "grief."

Es probable que su familiar le deje muchas "cosas" físicas con las que lidiar. ¡Los recuerdos están en todas partes! ¿Los desechas? ¿Guardarlos? ¿O "coserlos" juntos, haciendo un nuevo tapiz / edredón para la vida que se avecina?






Likely, you have many physical "things" left by your family member to deal with. Memories are everywhere! Do you scrap ‘em? Store ‘em? Or "stitch" ‘em together, making a new tapestry / quilt for life ahead?
(c) 2024.  Componer vida a partir de la pérdida. Reservados todos los derechos. autor, presentador Dr. Joy Berger. (c) 2024. Composing Life Out of Loss. All rights reserved. Author, presenter Dr. Joy Berger.
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